Bài tập phát triển chiều cao

Tháng Năm 7, 2009

Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhân tố di truyền rất rõ rệt, nhưng nếu các bạn luyện tập từ nhỏ một cách khoa học và thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đủ chất và một nề nếp sinh hoạt lành mạnh thì có thể tác động được đến vóc dáng, làm cho chiều cao tăng trưởng tốt hơn tốt. Các môn thể thao như bơi lội, các môn bóng rổ, bóng chuyền, các trò chơi vận động như nhảy xa, nhảy cóc, sự tắm nắng…cũng có hiệu quả làm tăng trưởng chiều cao. Và hiệu qủa tập luyện sẽ càng lớn nếu như bắt đầu tập luyện càng sớm, nữ chủ yếu vào thời kỳ dậy thì còn nam phải trước lứa tuổi 17-18 vì khi đã trưởng thành xương đã ngừng phát triển thì rất khó làm thay đổi được. theduc_2.jpg (19232 bytes)Bài tập dưới đây gồm 4 động tác chính. Ðộng tác 1: Ðứng chụm chân, hai tay duỗi thẳng lên cao, vươn thẳng chân, đẩy cao hông, bóp bụng, nhón gót, hít vào. Giữ tư thế này trong 3 giây, thở ra. Lặp lại càng nhiều lần càng tốt. Ðộng tác 2: Bật nhảy với cao. Ðứng cong gối, xuôi tay, bật tay ra sau lấy trớn rồi bật nhảy. Phải nhảy hết sức, bật duỗi cả hai chân lên cao, hai tay với cao lên đến một điểm đã vạch sẵn (trên tường chẳng hạn), mắt nhìn theo điểm muốn tới. Thực hiện 5 loạt nhảy, mỗi loạt bật nhảy từ 2 đến 3 lần. Ðộng tác 3: Chống quỳ (tư thế bò). Duỗi lăng một chân phải ra sau, hướng lên cao đồng thời tay trái duỗi thẳng ra phía trước. Kéo căng thân, với cả ra phía trước và về phía sau. Giữ tư thế này 3 giây. Ðổi bên. Thực hiện 10 lần. Ðộng tác 4: Nằm sấp, duỗi thẳng chân và thẳng tay. Nâng hai chân thẳng lên đồng thời nâng tay và cả thân trên lên ở tư thế ưỡn căng. Giữ tư thế này 3 giây trong thế kéo căng người ra hai hướng ngược chiều nhau. Thực hiện 10 lần. *Ngoài 4 động tác trên, bạn nên tập phối hợp với các bài tập nhẹ như chạy chậm khoảng 3-5 phút, sau đó tập các động tác mềm dẻo như đứng đá lăng chân ra trước, ra sau, sang ngang; các động tác vặn-xoay thân, nghiêng thân… Bài tập này có thể thực hiện ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều tối.

Chiều cao có lợi gì ? Tại sao ai cũng thích được cao?

Tháng Mười Hai 3, 2008

Trong cuộc sống hằng ngày, trong việc thương mại, kinh doanh, nhất là trong sự tiếp xúc giao thiệp giữa bạn bè, và trong tình yêu, những người thấp bé thường bị nhiều thiệt thòi. Họ hay là mục tiêu và đề tài để bạn bè châm chọc. Họ cảm thấy vô cùng khó khăn để thành công trong mọi lãnh vực dù có cố gắng tới đâu chăng nữa. Những thống kê mới nhất của các trường đại học cho thấy là chiều cao ảnh hưởng không ít đến số tiền lương của mọi người, những người cao lớn làm nhiều tiền hơn người thấp. Ngoài ra, có nhiều nghề chẳng hạn như phi công, cảnh sát viên, hay cứu hỏa bắt buộc phải có một chiều cao tối thiểu và cho dù nếu bạn đã đủ tiêu chuẩn về chiều cao đòi hỏi, cơ hội tăng lương, thăng chức vẫn sẽ đến với bạn dễ dàng hơn nếu bạn cao hơn.

Chắc là bạn cũng đã có lần nghe một cô bạn gái của mình miêu tả mẫu người đàn ông lý tưởng của cô ấy:”Cao, lịch sự, đẹp trai…”. Các cô bao giờ cũng thích những anh chàng cao ráo (ít nhất là phải cao hơn mình), và các anh chàng thời nay lại cũng thích các cô”mình dây” cao thon với đôi chân thuôn dài. Người Việt Nam ở ngoại quốc rất thiệt thòi, nhất là con trai vì chúng ta thấp bé hơn người ngoại quốc rất nhiều. Nhiều khi chúng ta cảm thấy thiếu tự tin chỉ vì chiều cao của mình khi muốn làm quen, kết bạn với người ngoại quốc.
Trong những trò chơi thể thao, những người chơi cao lớn bao giờ cũng chiếm lợi thế hơn là địch thủ lùn của họ. Điều này rất dễ thấy trong các môn bóng chuyền, bóng rổ, quần vợt, đá banh và rất nhiều môn thể thao khác.

Tập luyện thể thao rất có lợi cho việc phát triển chiều cao

Bài tập phát triển chiều cao

Tháng Bảy 30, 2008
Bài tập phát triển chiều cao

Chiều cao chịu ảnh hưởng của nhân tố di truyền rất rõ rệt, nhưng nếu các bạn luyện tập từ nhỏ một cách khoa học và thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đủ chất và một nề nếp sinh hoạt lành mạnh thì có thể tác động được đến vóc dáng, làm cho chiều cao tăng trưởng tốt hơn tốt. Các môn thể thao như bơi lội, các môn bóng rổ, bóng chuyền, các trò chơi vận động như nhảy xa, nhảy cóc, sự tắm nắng…cũng có hiệu quả làm tăng trưởng chiều cao. Và hiệu qủa tập luyện sẽ càng lớn nếu như bắt đầu tập luyện càng sớm, nữ chủ yếu vào thời kỳ dậy thì còn nam phải trước lứa tuổi 17-18 vì khi đã trưởng thành xương đã ngừng phát triển thì rất khó làm thay đổi được.

theduc_2.jpg (19232 bytes)Bài tập dưới đây gồm 4 động tác chính.

Ðộng tác 1: Ðứng chụm chân, hai tay duỗi thẳng lên cao, vươn thẳng chân, đẩy cao hông, bóp bụng, nhón gót, hít vào. Giữ tư thế này trong 3 giây, thở ra. Lặp lại càng nhiều lần càng tốt.

Ðộng tác 2: Bật nhảy với cao. Ðứng cong gối, xuôi tay, bật tay ra sau lấy trớn rồi bật nhảy. Phải nhảy hết sức, bật duỗi cả hai chân lên cao, hai tay với cao lên đến một điểm đã vạch sẵn (trên tường chẳng hạn), mắt nhìn theo điểm muốn tới. Thực hiện 5 loạt nhảy, mỗi loạt bật nhảy từ 2 đến 3 lần.

Ðộng tác 3: Chống quỳ (tư thế bò). Duỗi lăng một chân phải ra sau, hướng lên cao đồng thời tay trái duỗi thẳng ra phía trước. Kéo căng thân, với cả ra phía trước và về phía sau. Giữ tư thế này 3 giây. Ðổi bên. Thực hiện 10 lần.

Ðộng tác 4: Nằm sấp, duỗi thẳng chân và thẳng tay. Nâng hai chân thẳng lên đồng thời nâng tay và cả thân trên lên ở tư thế ưỡn căng. Giữ tư thế này 3 giây trong thế kéo căng người ra hai hướng ngược chiều nhau. Thực hiện 10 lần.

*Ngoài 4 động tác trên, bạn nên tập phối hợp với các bài tập nhẹ như chạy chậm khoảng 3-5 phút, sau đó tập các động tác mềm dẻo như đứng đá lăng chân ra trước, ra sau, sang ngang; các động tác vặn-xoay thân, nghiêng thân…

Bài tập này có thể thực hiện ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều tối.

Liên hệ mua sách :  Nick yahoo : skynet1286

Click here:


https://tangchieucao.wordpress.com/lien-hemua-sach/

https://tangchieucao.wordpress.com/2008/03/11/sach-tap-tang-chieu-cao/

MỌI THỨ ĐANG THAY ĐỔI VÌ CHIỀU CAO

Tháng Sáu 22, 2008
Trong vòng 1 thế kỷ, người Nhật đã cao thêm từ 10-13 cm. Tại xứ tháp Eiffel, các nhà dinh dưỡng học phải kêu gọi phụ huynh “đừng vội cho là bất thường nếu con cái các vị lớn nhanh như nấm”. Và khoảng 30% dân số Hà Lan đang khổ sở vì không thể sử dụng các sản phẩm có kích cỡ trung bình của châu Âu.

Chẳng có gì quá lời khi nói rằng phương Tây đang lao vào cuộc chiến tổng cải tổ cơ sở hạ tầng vì những cái xương sống.

Từ vài chục năm qua, chiều cao trung bình của các dân tộc đã tăng lên, vì vậy, rất nhiều lĩnh vực hoạt động đã phải thích nghi lập tức. Các xe điện ngầm ở Tokyo sẽ không thể được chấp nhận nếu cứ nghĩ rằng người Nhật bây giờ chỉ cao bằng cha anh của họ vào thập niên 40. Trong vòng 30 năm qua, đàn ông Pháp cao thêm 4 cm, còn phụ nữ Pháp nhỉnh thêm 2 cm. Tại xứ sở này, việc tìm một người đàn ông cao trên 1,8 m là chuyện quá dễ dàng.

Theo liên đoàn giày của Pháp (FFDC), ngày nay, một bé gái Pháp 11 tuổi đã đủ tư cách bước vào tiệm giày của phụ nữ trưởng thành, còn một bé trai 13 tuổi sẽ chẳng làm ai ngạc nhiên khi tìm giày trong khu hàng dành cho các quý ông. Tất cả các nước công nghiệp đều không thoát khỏi sự tăng trưởng vũ bão này. Hà Lan, xứ sở của những người cao nhất thế giới, càng “mệt mỏi” vì chuyện này. Với chiều cao trung bình của đàn ông là 180,2 cm và 167,2 cm của phụ nữ, nhiều tổ chức, hội, đoàn thể dành cho những người “sếu vườn” đã ra đời, trong đó có câu lạc bộ Van Lange Mensen. Trên website của họ có những kiến thức tiêu dùng đại loại như “Bạn mua giầy số 46 ở đâu?”.

Thật ra, từ thập niên 70, thế hệ xe lửa cao tốc ở Pháp đã phải thích nghi với con người, đến nay thì càng khổ. Ngày xưa, những toa đầu có 60 ghế, nhưng bây giờ là 52, vì khi người ta cao lên thì xương đùi dài ra. Hành khách không thể chấp nhận chuyện va đầu gối vào lưng ghế trước hoặc ngồi dạng chân ra được! Chỉ trong vòng vài chục năm, những hành khách đi xe điện ngầm, xe buýt, taxi, máy bay đã “đòi hỏi” thêm ít nhất 10 cm cho cái đầu gối.

Từ khoang hành khách máy bay

Ông Jean-Claude Gibelin, một chuyên gia ở Air-France, cho biết: “Chúng tôi đã phải nới thêm khoảng cách từ ghế trước đến ghế sau. Ở khoang hạng nhất, trước năm 1995, khoảng cách này là 157,48 cm. Bây giờ là 210,82 cm. Ở khoang doanh nhân, khoảng cách 96,52 cm của 5 năm về trước đã được thay bằng con số 121,92…”. Các nhà quan sát đã gọi sự tăng trưởng này là một cuộc cải cách kinh tế.

Các công ty may mặc đã phải tham khảo rất nhiều thông số về đàn ông Italia, phụ nữ Anh, trẻ em Hy Lạp. Các hãng xe hơi như General Motors (Mỹ) đã phải tiến hành cả một chiến dịch “nghiên cứu cơ thể” của 7.000 người Mỹ, Hà Lan và Italia. Các loại xe đời mới của Renault, hãng xe hơi Pháp (cũng như của các hãng khác), dành cho đầu năm 2002 đã cao hơn xe ngày nay đến 13 cm. Trong thập niên 1980, người ta dùng hình nộm thử nghiệm có chiều cao 1,83 m. Bây giờ là 1,88 m. Trước kia, các loại tay lái và ghế ngồi điều chỉnh (dành cho người quá khổ) còn hiếm, thì bây giờ đã quá đỗi bình thường. Nhưng không thể nâng cao hay kéo dài một chiếc xe ra mãi được. Vấn đề là có giới hạn và các nhà thiết kế phải xoay xở trong không gian cố định đó.

Đến nội thất nhà ở

Nhà bếp dành cho quý bà quý cô cũng không đứng ngoài cuộc. Cách đây 22 năm, các tủ kệ bếp ở châu Âu có chiều cao trung bình 85-90 cm. Nhưng nay, khi các nữ thượng đế than phiền liên tục về việc “chúng tôi phải khom lưng, cúi đầu” thì con số ấy phải là 90-105 cm. Rồi hàng loạt chuyện khác, từ lớp học, văn phòng, phòng ngủ, bàn ghế, giường tủ…

Trước đây, bộ phận chuyên trách của Uỷ ban châu Âu chỉ có 6 loại ghế dành cho học sinh ở cựu lục địa. Nhưng gần đây, người ta phải cấp tốc bổ sung loại ghế thứ 7 dành cho những học sinh cao từ 1,85 m trở lên. Cái giường ngủ xưa có kích thước 140 x 190 cm là thoải mái lắm rồi, nhưng bây giờ là cả một sự thiếu đầu lòi chân. Do vậy, nó phải là 160 x 200 cm.

Thế là các loại nệm và ga cũng phải đi theo nếu không muốn bị đào thải. Các căn phòng vì vậy phải bành trướng thêm. Các ban công và hàng rào trên hiên bị đập đi, được nâng cao ít nhất 10 cm. Làm sao được một khi trẻ con (và cả bố mẹ của chúng) đã cao lên? Còn khá nhiều khu tập thể của Pháp vẫn giữ lại các sơ đồ kiến trúc của thập niên 1970 và thế là… rách việc. Ra khỏi nhà đã gặp phiền toái. Không kể các phương tiện vận chuyển công cộng, người ta thích thú gì khi cứ đụng đầu liên tục khi bước vào các hầm để xe, dù chỉ mới cao 1,8 m.

Các nữ học sinh và sinh viên 1,83 m đã gào toáng lên vì đầu gối của họ cứ bê cả bàn lên. Hầu như tất cả các lĩnh vực đều bị lôi vào cuộc. Một cuộc sống đầy đủ hơn, một chế độ dinh dưỡng và phong phú hơn, những mô hình vận động và giải trí tốt hơn là lý do. Chỉ có điều mà các nhà khoa học chưa lý giải được là người dân đô thị thì ngày một “chiếm lĩnh không trung” trong khi người dân nông thôn vẫn giẫm chân tại chỗ.

BẠN CÓ THỂ ĐĂNG KÍ ĐẶT MUA SÁCH TẠI ĐÂY :
Thế Giới Mới (theo Le Point và Quo)

Cach tang chieu cao khi da qua tuoi truong thanh

Tháng Tư 11, 2008

Hãy bỏ ra 15-20 phút trong ngày để tập theo những bài tập trong sách hướng dẫn làm tăng chiều cao. Phương pháp tập bằng cách tác động vào các sụn ở giữa các xương sống, khớp xương tay, chân, kích thích các tuyến tăng trưởng hooc-môn nhằm giúp cho bạn cao ra khoẻ hơn.Bạn sẽ tự khám phá ra những kỹ thuật mới đã được chứng minh là hiệu quả, hiện đang được áp dụng cho rấ nhiều người: nam giới, nữ giới, thiếu niên trên toàn thế giới. Những bài tập này có khả năng giúp bạn cao lên, nó sẽ làm thay đổi và sẽ cải thiện cuộc sống của bạn!

Bạn có thể cao thêm 2 inches hoặc hơn chỉ trong vòng 4-6 tháng

Ngày nay, phát triển chiều cao là mối quan tâm chủ yếu trong tâm trí của rất nhiều người. Chiều cao giúp bạn trông hấp dẫn hơn và cảm thấy tự tin hơn.
Phương pháp tập tăng trưởng chiều cao là giải pháp tốt nhất, an toàn nhất để giải quyết vấn đề chiều cao của bạn.

Hooc-môn có quan hệ gì đến chiều cao

Hooc-môn tăng trưởng được tiết ra ở phần phía trước của tuyến yên sâu trong não. Hooc-môn này được sản xuất nhiều nhất ở độ tuổi vị thành niên- độ tuổi phát triển nhất sau đó sẽ giảm xuống từ từ, giữ vững ở tuổi khôn lớn và cơ thể dừng phát triển chiều cao

Duy trì sự cân bằng sinh hóa và tái tạo tế bào là 2 yêú tố cơ bản để tạo ra hóc môn tăng trưởng. Hooc-môn tăng trưởng điều khiển bộ xương của bạn phát triển hơn, rắn chắc hơn đồng thời nó thực hiện sự chuyển đổi chất béo dư thừa thành năng lượng. Nói một cách khác, nếu lượng hooc môn tăng trưởng càng tiết ra càng nhiều, cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều tín hiệu để phát triển chiều cao. Vì khối lượng hóc môn tăng trưởng mà cơ thể bạn tiết ra hoàn toàn tùy thuộc vào não của bạn, nên không phải dễ để tuyến yên tiết ra thêm.

Một phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp bạn cao thêm 2 inches hoặc hơn chỉ trong 4-6 tháng, 100% tự nhiên. Bạn sẽ không sợ rủi ro vì chúng tôi sẽ đảm bảo bảo hoàn trả khoản chi phí nếu thuốc không phát huy tác dụng.

Giờ đây, bạn có thể tăng chiều cao trong vòng 4 tháng. Một cách an toàn và tự nhiên để bạn tăng chiều cao của mình, đạt được sức khỏe hơn và một dáng vẻ năng động hơn. Chiều cao sẽ được duy trì mãi mãi và bạn sẽ không còn e dè về dáng vẻ thấp của mình nữa. Rất nhiều người cả nam và nữ đã thu được kết quả từ phương pháp tăng chiều cao mà tỷ lệ thành công mỷ mãn. Hãy tự hỏi mình rằng, mình có thực sự hạnh phúc với chiều cao hiện có ? Bạn có thích cao hơn và có mối quan hệ tốt trong cuộc sống của bạn? Bạn có muốn vượt quá mức trung bình , có thể cao 5′.8” hoặc 5′.10”.

Những số liệu quan trọng về bộ xương của chúng ta

Khi già, tất cả chúng ta mất đi một lượng xương và bị giảm chiều cao. Cho dù bạn là nam hay nữ thì tùy thuộc vào độ đặc và độ lớn của xương trong suốt những năm trưởng thành cũng như lượng xương bị mất đi thì chiều cao của bạn sẽ giảm đi tương ứng. Nếu như bạn bắt đầu với một khung xương to và chắc và ít bị mất xương khi lớn lên thì bạn sẽ mất đi ít xương hơn khi bạn già đi. Thuốc bổ Taller Plus có thể giúp bảo vệ sự mất xương. Hãy luôn ghi nhớ rằng thuốc Taller Plus không chỉ giúp cho sự phát triển chiều cao của bạn mà còn đảm bảo chiều cao của bạn trong những năm tiếp theo.

Một phương pháp tập giản xương trị tự nhiên giúp bạn có thể cao thêm 2 inches hoặc hơn chỉ trong 4-6 tháng, 100% tự nhiên. Bạn sẽ không sợ rủi ro vì chúng tôi sẽ đảm bảo bảo hoàn trả khoản chi phí nếu thuốc không phát huy tác dụng.

Giải phẫu bộ xương con người

+ Đường mấu trên não: Là một cấu trúc xương thay thế sụn mấu trên não, khi nó xuất hiện thì hệ xương ngừng phát triển.

+ Khớp sụn: Một lớp mỏng của sụn được bao phủ trên mấu não của một xương dài, nó giảm sự ma sát và nhíp chống sốc tại mấu nối khớp xương khi di chuyển tự do.

+ Khối xương đặc: Cấu tạo thành các thân của các ống xương dài, bao phủ xườn lỗ rỗ (mấu não), cấu trúc dày đặc của nó đã đưa sức mạnh và sự cứng rắn của xương.

+Giả phẫu hoặc ống thông: ống thông là ống dẫn chính chia chiều dài của xương, chứa khoảng không gian gọi là khoang tủy xương (Tủy), chứa chất béo tủy màu vàng.

Chiều cao tối đa có thể đạt được là bao nhiêu?
Tuổi Nam Nữ
13-25 Đến 3.5 inches Đến 3.5 inches
25-27 Đến 3 inches Đến 3 inches
27-34 Đến 2 inches Đến 2 inches

Lý do gì dẫn đến ngừng phát triển ?

Có rất nhiều lý do dẫn đến ngừng sự phát triển của chúng ta nhưng lý do quan trọng nhất là sự hạn chế và lượng hooc môn tăng trưởng thiếu cân đối trong cơ thể của chúng ta. Chính hooc-môn tăng trưởng tạo nên sự phát triển của các mô tế bào , xương, cơ bắp và các cơ quan của cơ thể chúng ta. Hóc môn tăng trưởng là một loại protein được sản sinh từ tuyến yên. Các protein được hình thành bởi các axit amin. Nằm ở trung tâm của bộ não, tuyến yên thường được gọi là tuyến chủ vì nó điều khiển sự nhận biết của rất nhiều hóc môn trong cơ thể.

(Theo caotaller.net)

Tháng Tư 11, 2008

CHIỀU CAO VẪN CÒN CÓ THỂ TĂNG TRƯỞNG ĐƯỢC (collected

from bacsigiadinh.comdrdaochum.wordpress.com)

Truoc day, hầu như ai cũng đều nghĩ rằng khi một người đã đến tuổi dậy thì hoặc đã trưởng thành thì sẽ không cao lên được nữa…. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nhiều sự nghiên cứu và phát minh mới đã chứng tỏ rằng con người vẫn có thể cao lên được mặc dù đã trưởng thành. Thật vậy, ngày nay hầu hết những nhà bác học đều đồng ý là cơ thể của con người vẫn còn có thể phát triển được từ 4 đến 10 phân cho đến khi 40 tuổi, và nhiều khi đến 50 tuổi nữa. Dĩ nhiên là chiều cao được tăng lên nhiều hay ít còn tùy thuộc vào một số yếu tố khác nhau của từng cá nhân chẳng hạn như cấu trúc của xương, tình trạng sức khỏe, thói quen đứng ngồi, sự dinh dưỡng, và môi trường….

Cơ thể con người là bộ máy phức tạp nhất của tạo hóa, các bác sĩ và khoa học gia đều công nhận là không có ai có thể hiểu rõ được cơ thể con người một cách thấu đáo. Ngay cả đến ngày hôm nay, một bức màn bí mật kỳ lạ vẫn luôn luôn bao quanh, che phủ kiến thức của chúng ta; nhưng may mắn thay trong bóng đêm dày đặc này đã có vài tia sáng lóe lên.

Chúng ta may mắn sống trong một thời đại tân tiến mà ngành khoa học và y khoa đã tiến bộ vượt bực, nhất là trong 30 năm ngắn ngủi vừa qua. Thuốc chủng ngừa đã được phát minh để ngăn chặn sự lan tràn của những bệnh như đậu mùa và tê liệt. Nhiều phương pháp đặc biệt được phát minh để dùng trong việc mổ xẻ, nhất là mổ tim. Đồng thời khoa học cũng đã phát minh được những dụng cụ tối tân để kéo dài đời sống con người, chẳng hạn như máy giữ nhịp giúp cho tim đập đều, và máy lọc máu của bệnh nhân bị yếu thận và bị nhiễm trùng qua đường tiểu.


Có một điều buồn cười là giới bác sĩ chính là cha đẻ của những phát minh kỳ diệu này lại là những người đã từng chữa bệnh bằng phương pháp khôi hài như phương pháp “xuất huyết”, cách làm cho bệnh nhân chảy bớt máu ra để trị bệnh. Họ nghĩ là sự xuất huyết sẽ tống khứ tất cả mọi bệnh tật ra ngoài cơ thể bệnh nhân. Với cách chữa bệnh này bệnh nhân dĩ nhiên sẽ khỏi bị bệnh nữa vì họ qua đời sớm. Cũng chỉ trong vòng khoảng 100 năm nay ngành y khoa đã chấp nhận thuyết vi trùng. Thế giới y học vẫn đang phát triển mạnh mẽ nhưng vẫn còn phải nghiên cứu những lý thuyết mới, và chấp nhận những lý thuyết này một cách cởi mở. Vì lý do này mà “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” đã được áp dụng và phổ biến tại Hoa Kỳ và các nước Âu Châu.

Không có một phương cách đơn độc nào mà có thể làm tăng chiều cao được cũng như không có một động tác thể dục nào có thể phát triển tất cả các bắp thịt trên cơ thể. “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” phối hợp và áp dụng nhiều phương cách và các bài thể dục khác nhau để giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. Bạn nên đọc kỹ bài viết này trước khi bắt đầu thực hành và bạn nên theo sát tất cả những sự chỉ dẫn, những bài tập, và không phải chỉ tập những bài nào bạn thích. Nếu theo đúng phương pháp trong bài viết này bạn chắc chắn sẽ cao lên trong một thời gian ngắn.

Trước khi chúng tôi trình bày một cách ky õthuật những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, chúng tôi xin dẫn chứng một vài thí dụ cụ thể để chứng minh là cơ thể vẫn còn tăng trưởng sau tuổi trưởng thành. Nếu bạn là khán giả hâm mộ môn baseball thì chắc bạn cũng để ý một điều khác lạ về người ném banh (pitcher). Cánh tay ném banh của anh ta thường thường dài hơn cánh tay kia từ 2 đến 6 phân. Điều này gây ra bởi sự hoạt động thường xuyên của cánh tay ném banh… và thường thường là các anh ném banh cũng đã trưởng thành rồi. Đây chỉ là sự giải thích đơn giản, chúng tôi sẽ giải thích một cách khoa học trong các chương sau. Nhưng trước đó, chúng tôi xin đưa ra một thí dụ tương tự khác. Bất cứ người nào thích trò chơi thể thao Jai Alai đều thấy là cánh tay phải của các người chơi Jai Alai nhà nghề đều dài hơn cánh tay trái ít nhất là 4 phân bởi vì tất cả các đấu thủ Jai Alai đều phải ném banh bằng cánh tay phải. Sự dài ngắn khác nhau của hai tay là kết quả của sự hoạt động thườnf xuyên của tay phải khi bắt banh bằng Cesta (cái rổ cột chặt vào cổ tay người chơi) và rồi ném nó vào bức tường trước mặt với vận tốc cực nhanh. Sự vận động này là một trong những yếu tố căn bản mà tôi phối hợp vào chương trình này để đạt được kết quả tương tự cho chân tay và cơ thể. Như chúng ta đã thấy, sự phát triển của tay và chân là một trong những bằng chứng cụ thể là cơ thể vẫn còn tiếp tục phát triển, một điều mà vài năm trước đây ai cũng nghĩ là không thể xảy ra. Nhiều bằng chứng khoa học khác đã chứng minh chiều cao vẫn có thể tăng trưởng cho đến 50 tuổi. Bây giờ chúng tôi bắt buộc phải dùng từ chuyên môn, nhưng chúng tôi sẽ giải thích rõ ràng những danh từ này.

Theo như bài nghiên cứu khoa học mới đây trong bài British Medical Journal, sở dĩ sự tăng trưởng của các động vật có xương sống bị ngừng lại là vì sự đè nén quá đáng trên các khớp xương. Nếu sức đè nén này được khử bỏ (và chắc chắn là có thể hủy bỏ được) thì cơ thể sẽ tiếp tục tăng trưởng cho đến 40 tuổi hay hơn nữa. Sức ép trên các khớp xương và sụn gây ra có thể vì những tật xấu như lưng cong hay gù (kyphosis). Người bị tật này có bắp cơ (extensor muscles) yếu. Những bắp thịt này sẽ để cho lưng bị cong khi ta ngồi, gây ra tật gù lưng. Một tật tương tự thường thấy khác là scioliosis (cơ thể bị lệch sang một bên) cũng là hậu quả của các bắp cơ đó khi bị yếu.

Có một điều lạ về cả kyphosis lẫn scioliosis là những người có tật này thường không hay biết hoặc để ý đến nó. Họ cũng không nhận thấy rằng một khi tật của họ được sửa chữa, chiều cao của họ sẽ tăng thêm vài phân nữa. Ngoài ra vấn đề làm giảm bớt sức ép trên khớp xương cũng không kém phần quan trọng. Khi các bắp thịt đã trở nên cứng cáp và sức đè nén bị loại bỏ thì cơ thể lại có thể tăng trưởng được.

Chúng tôi đã đặt riêng vài bài tập trong chương trình tập luyện của “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” cho cột xương sống để kích thích sự hoạt động của các kích thích tố, các hạch và tuyến trong cơ thể. Sự tăng cường hoạt động của các tuyến này sẽ làm cho sụn và các khớp xương giãn nở ra cho đến khi nào cơ thể không còn tăng trưởng được nữa ở tuổi 40.

Theo các nhà nhân chủng học của viện Smithsonian, Washington D.C. thì đàn ông và đàn bà ở tuổi 40 vẫn còn có thể tăng trưởng cho đến ngoài 50 và đôi khi có thể đến 60 nữa! Các nhà bác học này xác nhận là ngày nay chúng ta đã có nhiều bằng chứng cụ thể về sự tăng trưởng của cơ thể con người mặc dù khi đã quá tuổi trưởng thành. Cũng trong bài diễn văn ở viện Smithsonian, nhà khoa học gia nổi tiếng Alex Hrdlicka đã khẳng định rằng cơ thể con người có thể làm trưởng bằng cách làm giãn các khớp xương (interstitial accretions) sau 25 tuổi và tiếp tục cho đến 40 tuổi hay già hơn.

“Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” có một chương rất quan trọng về thực phẩm, sự dinh dưỡng, và vitamin. Chúng tôi còn bao gồm cả sự ảnh hưởng của môi trường trong chương này. Thật ra những yếu tố này quan trọng đến sự tăng trưởng của cơ thể như thế nào? Chúng tôi xin đưa ra 2 ví dụ để cho các bạn thấy tầm quan trọng của những yếu tố này. Sau thế chiến thứ II, dân Nhật đã cao vọt lên một cách kinh khủng. Các nhà khoa học gia đã khám phá là trước cuộc thế chiến, đa số thức ăn của người Nhật chỉ có cơm và cá. Sau trận thế chiến, một số lượng lớn rau cải và thịt đã được đem vào những bữa ăn hàng ngày. Kết quả rất rõ ràng, chiều cao của dân Nhật đã tăng vọt lên khi sự dinh dưỡng được đầy đủ và cân bằng. Các nhà khoa học gia cũng khẳng định là môi trường cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Họ dẫn chứng các trường hợp của những người di dân với vóc người thấp bé nhưng các thế hệ sau này lại rất cao lớn khi thự cphẩm và điều kiện sống tốt hơn.

Không có gì huyền bí về bài viết này cả. “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” chỉ dựa trên những sự kiện khoa học cụ thể để chứng minh là chiều cao vẫn còn tăng lên được ở hầu hết mọi lứa tuổi và chỉ dẫn cho bạn làm sao để đạt được mục đích này. Phương pháp tập luyện trong bài viết này đã được nghiên cứu và thí nghiệm rất kỹ lưỡng, và được xác nhận là công hiệu 95%. Điều này rất quan trọng vì bạn phải có thể làm tăng chiều cao của mình lên mà không có hại hoặc đau đớn. Khoảng phân nửa của “Phương Pháp Làm Tăng Chiều Cao” bao gồm 3 chương trình tập luyện liên tục. Những bài tập luyện này được soạn thảo một cách khoa học để tận dụng tất cả những dữ kiện mà chúng tôi đã thâu thập trong nhiều năm qua. Mỗi một chương trình đều có mục đích riêng với cùng một mục tiêu là làm tăng chiều cao của toàn bộ cơ thể.

(collectedfrom bacsygiadinh.com và drdaochum.woidpress.com))

Có nên uống thuốc tăng chiều cao hay không?

Tháng Tư 5, 2008

Lo thuoc Thời gian gần đây, những thông tin về một loại thuốc tăng chiều cao đã được đăng trên một trang web với những lời mời chào hấp dẫn: “Bạn sẽ tăng chiều cao nếu dùng thuốc bổ Chondroitin sulfate, bạn sẽ có một chiều cao như ý muốn mà không phải tốn nhiều tiền, công sức…”. Tuy nhiên, qua tìm hiểu chúng tôi biết được, thuốc này chưa từng có sự xác nhận khoa học nào về công dụng “tăng chiều cao” từ phía cơ quan chuyên môn của Việt Nam. Lọ thuốc có nhãn màu vàng – đỏ chứa 60 viên nén ngả màu vàng đục, mùi hắc. Mặc dù có số in visa VN-5998-01 nhưng không hề có nhãn phụ ghi tên nhập khẩu, không có đơn hướng dẫn sử dụng bằng tiếng Việt như quy định. Thông tin ghi trên nhãn lọ thuốc (bằng tiếng Anh), chúng tôi tạm dịch: “Thuốc chưa được Cơ quan FDA (Cơ quan Quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ) kiểm nghiệm nên không dùng thuốc này cho điều trị hoặc phòng ngừa bất cứ bệnh nào. Thuốc sản xuất tại Mỹ bởi Công ty Robinson Pharma Inc”. Theo thông tin ban đầu từ Cục Quản lý dược (Bộ Y tế): Một công ty dược tại TP Hồ Chí Minh có nhập thuốc Glutin, tuy nhiên thuốc được nhập là viên nhộng, không phải là loại viên nén và không dùng để tăng chiều cao. Một lãnh đạo của Cục Quản lý dược cũng khẳng định: “Cục chưa bao giờ cấp phép cho một loại thuốc nào có tác dụng tăng chiều cao”. (theo vnexpress.net)

“sách tập tăng chiều cao” “tang chieu cao”

Tháng Ba 11, 2008

Trước đây ai cũng tưởng lầm khi đến tuổi trưởng thành (18-21 tuổi), chiều cao không còn tăng trưởng nữa. Nhưng đó là thành kiến sai lầm. Gần đây các khoa học gia và các bác si trong ngành y khoa orthopedic đã chứng minh rằng chiều cao có thể làm tăng lên từ 1-3 inches sau khi trưởng thành cho đến 45 tuổi hoặc hơn, nếu biết cách tập theo đúng phương pháp.

Phương pháp làm tăng chiều cao đã rất thịnh hành ở bên Nhật, các nước ở bên Châu Âu, và đang phát triển rộng rãi bên Hoa Kỳ. Phương Pháp này đã giúp hàng ngàn người cao lên được 1-3 inches. (2.5 đến 7.5 cm)

Chỉ cần 15 phút tập phương pháp làm tăng chiều cao trong vòng 45 ngày bạn có thể cao lên từ 1 inch trỡ lên, có được một dáng người lý tưởng mà bạn đang ước muốn bấy lâu nay. Ðây cũng là cơ hội để bạn tăng chiều cao của mình lên và làm ngạc nhiên những người chung quanh.

Nói các vậy các bạn có thể không tin nhưng hãy chịu khó click vào đây để tìm hiểu thêm về những kết quả đạt được khi luyện tập theo chương trình này.
http://www.tangchieucao.com

Riêng việc mua thuốc khá phức tạp vì bạn phải có tài khoản trực tuyến .Vả lại việc sử dụng các thuốc làm tăng chiều cao vẫn chưa có ai dám khẳng định là không có hại cho sức khoẻ. Nếu không muốn nói là ” chữa lợn lành thành lợn què” nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Sách gồm 2 phần chính : Các phần tập luyện cơ bản và tập luyện nâng cao.
Ngoài ra còn có hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đến cách đi , cách đứng cách ngồi v.v…
BẠN MUỐN TIN HAY KHÔNG THÌ TUỲ BẠN ! TUY NHIÊN TẠI SAO LẠI KHÔNG THỬ XEM SAO ! ĐẰNG NÀO THÌ CHIỀU CAO CỦA BẠN CŨNG KHÔNG THỂ TĂNG THÊM ĐƯỢC NỮA NẾU KHÔNG DÙNG MỘT PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO NÀO ĐÓ.


Liên hệ với mình qua nick YM : skynet1286

Hiện g mình có 4 quyển :

1. PP tăng chiều cao tiếng Việt(tóm tắt tổng hợp từ một số nguồn tiếng Anh)  bao gồm

các bài tập cơ bản, nâng cao , dự bị.

chế độ dinh dưỡng

Các tư thế đúng : ngồi , nghỉ , đứng , đi lại ra sao?  Cách đi đứng thẳng ….

Cách đạp xe đạp

v.v….

Giá 40.000VNĐ


2. PP tăng chiều cao  tiếng Anh ( là bản đầy đủ nhất ,với hình vẽ minh hoạ + giới thiệu)  Bạn nào học khá tiếng Anh một chút chỉ cần mua quyển này là đủ.

nếu bạn hơi kém tiếng Anh có thể vào   http://vdict.com ( trang web dịch văn bản từ tiếng Anh sang tiếng Việt miễn phí ) 24/24 ^^

Giá 35.000VNĐ

3. các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần (MỚI ! )( có hình vẽ minh họa rất rõ ràng và cụ thể
Giá 25.000 VNĐ ( đây là sách tiếng anh nên bạn nào có chút khả năng tiếng anh thì hẵng mua , thực ra cũng không khó lắm )

4. phương pháp tăng chiều cao theo Yoga  _ được dịch từ tiếng Anh sang, gồm 13 tuần tập luyện để phát trỉên chiều cao.

Gía 20.000 VNĐ

Cả 4 quyển đều có hình vẽ minh hoạ , rõ ràng , cụ thể.

Các bạn ở Hà Nội liên hệ với mình để hẹn giao sách, liên hệ qua nick skynet1286

Các bạn ở các tỉnh thành phố khác có thể gửi tin nhắn offline vào nick mình: skynet1286
Nội dung gồm :1.Loại sách cần mua 2.HỌ và tên người nhận3. CMND người nhận ( trg` hợp bạn muốn ng`thân nhận hộ
thì fải ghi họ tên và CMND ng` đó) 4. Địa chỉ_ CÁC BẠN NHỚ GÕ CÓ DẤU ĐẦY ĐỦ NHÉ ^^(Ko gõ có dấu thì mình botay.com :D)

Nên nhớ gần đây các nhà khoa học đã thống kê: Những người có chiều cao thường có lương cao hơn những người có chiều cao thấp kém.


Chúc các bạn thành công !


Đây hoàn toàn không phải trò lừa đảo
Những chỉ dẫn trong sách là hoàn toàn đúng và hết sức thiết thực đối với những bạn muốn nâng chiều cao.Bắt đầu từ cách ngồi cách đi đến tập luyện ….
Trong đó có một vài dẫn chứng cụ thể sau
Người hà Lan và Đức có chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng lại có cách đi xe đạp khác nhau.. Điều này dẫn đến chiều cao của họ phát triển khác nhau. Con trai Hà Lan cao trung bình 1.8 m còn Đức chỉ khoảng 1.75m.
Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao chắc hẳn các bạn cũng từng nhận thấy rằng :Khi ngủ dậy chúng ta thực sự cao hơn bình thường từ 0.5 đến 1.5 cm. Đặc biệt nếu 1 tuần nằm trên giường bạn có thể cao thêm 2.0cm .
Những nghiên cứu này hoàn toàn có cơ sở khoa học .Vì vậy bạn nào không tin cứ việc không tin. Bạn nào chưa tin thì tiếc gì vài chục ngàn đồng biết đâu lại thay đổi được cuộc sống của mình .Một cuộc sống mọi người đều phải ngước nhìn trên mọi lĩnh vực .

Image

Home page http://www.tangchieucao.com

https://tangchieucao.wordpress.com

http://my.opera.com/tangchieucao

http://cachtangchieucao.blogspot.com

Phương pháp tăng chiều cao ,.., cách tăng chiều cao ^^

Tháng Hai 15, 2008

Trước đây ai cũng tưởng lầm khi đến tuổi trưởng thành (18-21 tuổi), chiều cao không còn tăng trưởng nữa. Nhưng đó là thành kiến sai lầm. Gần đây các khoa học gia và các bác si trong ngành y khoa orthopedic đã chứng minh rằng chiều cao có thể làm tăng lên từ 1-3 inches sau khi trưởng thành cho đến 45 tuổi hoặc hơn, nếu biết cách tập theo đúng phương pháp.

Phương pháp làm tăng chiều cao đã rất thịnh hành ở bên Nhật, các nước ở bên Châu Âu, và đang phát triển rộng rãi bên Hoa Kỳ. Phương Pháp này đã giúp hàng ngàn người cao lên được 1-3 inches. (2.5 đến 7.5 cm)

Chỉ cần 15 phút tập phương pháp làm tăng chiều cao trong vòng 45 ngày bạn có thể cao lên từ 1 inch trỡ lên, có được một dáng người lý tưởng mà bạn đang ước muốn bấy lâu nay. Ðây cũng là cơ hội để bạn tăng chiều cao của mình lên và làm ngạc nhiên những người chung quanh.

Nói các vậy các bạn có thể không tin nhưng hãy chịu khó click vào đây để tìm hiểu thêm về những kết quả đạt được khi luyện tập theo chương trình này.
http://www.tangchieucao.com

Riêng việc mua thuốc khá phức tạp vì bạn phải có tài khoản trực tuyến .Vả lại việc sử dụng các thuốc làm tăng chiều cao vẫn chưa có ai dám khẳng định là không có hại cho sức khoẻ. Nếu không muốn nói là ” chữa lợn lành thành lợn què” nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Sách gồm 2 phần chính : Các phần tập luyện cơ bản và tập luyện nâng cao.
Ngoài ra còn có hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đến cách đi , cách đứng cách ngồi v.v…
BẠN MUỐN TIN HAY KHÔNG THÌ TUỲ BẠN ! TUY NHIÊN TẠI SAO LẠI KHÔNG THỬ XEM SAO ! ĐẰNG NÀO THÌ CHIỀU CAO CỦA BẠN CŨNG KHÔNG THỂ TĂNG THÊM ĐƯỢC NỮA NẾU KHÔNG DÙNG MỘT PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO NÀO ĐÓ.


Liên hệ với mình qua nick YM :
skynet1286
Giá sách chỉ có 35.000 VNĐ / quyển -bản tiếng Việt
30.000VNĐ/quyển- bản tiếng Anh(Phần tiếng Anh đầy đủ và khá chi tiết -hình vẽ minh hoạ … Bạn hơi kém tiếng Anh? vào http://vdict.com để nhờ dịch hộ free 24/24 ^^)

MỚI !MỚI! các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ( có hình vẽ minh họa rất rõ ràng và cụ thể
Giá 45.000 VNĐ

Mới: Sách hướng dẫn fát triển chiều cao theo phương pháp yôga, giá chỉ 10.000 VNĐ >Cácbài tập trong vòng 42 ngày <

(dành cho các bạn ở Hà Nội:_mình sẽ cố gắng giao hàng đến tận nhà)nhưng biết đâu nếu kiên trì tập luyện nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn>

các bạn ở các tỉnh thành phố khác có thể gửi tin nhắn offline vào nick mình: skynet1286
Nội dung gồm :1.Loại sách cần mua 2.HỌ và tên người nhận3. CMND người nhận ( trg` hợp bạn muốn ng`thân nhận hộ
thì fải ghi họ tên và CMND ng` đó) 4. Địa chỉ_ CÁC BẠN NHỚ GÕ CÓ DẤU ĐẦY ĐỦ NHÉ ^^

Nên nhớ gần đây các nhà khoa học đã thống kê: Những người có chiều cao thường có lương cao hơn những người có chiều cao thấp kém.


Chúc các bạn thành công !


Đây hoàn toàn không phải trò lừa đảo
Những chỉ dẫn trong sách là hoàn toàn đúng và hết sức thiết thực đối với những bạn muốn nâng chiều cao.Bắt đầu từ cách ngồi cách đi đến tập luyện ….
Trong đó có một vài dẫn chứng cụ thể sau
Người hà Lan và Đức có chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng lại có cách đi xe đạp khác nhau.. Điều này dẫn đến chiều cao của họ phát triển khác nhau. Con trai Hà Lan cao trung bình 1.8 m còn Đức chỉ khoảng 1.75m.
Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao chắc hẳn các bạn cũng từng nhận thấy rằng :Khi ngủ dậy chúng ta thực sự cao hơn bình thường từ 0.5 đến 1.5 cm. Đặc biệt nếu 1 tuần nằm trên giường bạn có thể cao thêm 2.0cm .
Những nghiên cứu này hoàn toàn có cơ sở khoa học .Vì vậy bạn nào không tin cứ việc không tin. Bạn nào chưa tin thì tiếc gì vài chục ngàn đồng biết đâu lại thay đổi được cuộc sống của mình .Một cuộc sống mọi người đều phải ngước nhìn trên mọi lĩnh vực .

Image

Home page http://www.tangchieucao.com

https://tangchieucao.wordpress.com

http://my.opera.com/tangchieucao

http://cachtangchieucao.blogspot.com

htp://tang-chieu-cao.blogspot.com

Tháng Hai 15, 2008

chieucao2.jpg

Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.